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更新日:2021年3月24日
いきいき元気に毎日を過ごすには、主食・主菜・副菜がそろったバランスの良い食事を食べることが大切です。
主食・主菜・副菜とは?(リンク:健康レシピへ)
ここでは、教室で過去に作ったバランスの良い食事を紹介します。
注)レシピでは、ごはんを1人150gとしていますが、年齢・性別・日頃の活動量によって、量を調整してください。
【レシピ例】
厚揚げとカラフル野菜の
オイスターソース炒め丼
切り干し大根のアクアパッツァ
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【レシピ例】
れんこん団子鍋
楽々シュウマイ
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