更新日：2026年4月15日

暑さに備えましょう

4月から5月は、本格的な暑さを迎える前の準備期間です。体の準備、エアコンの動作確認をすませ、本格的な暑さに備えましょう。

体の準備をしましょう

体が暑さに慣れることを「暑熱順化」と言います。暑熱順化がすすむと、皮膚の血流量が増え熱放散しやすくなる、汗に含まれる塩分の量が少なくナトリウムを失いにくくなる、体温が上昇しにくくなる、などの効果があり、熱中症になりにくい状態になります。

暑熱順化に有効な対策

せっかく一度暑熱順化ができても、数日暑さから遠ざかると暑熱順化の効果はなくなってしまいます。

暑熱順化できていない時には、特に熱中症に注意しましょう。

エアコンの動作確認をしましょう

エアコンの試運転をして、故障していないか確認しましょう。暑さ本番の時に故障が分かっても修理が集中するため、すぐに修理できません。

試運転の方法は下記のとおりです。

1. 電源プラグにホコリや汚れがないか確認
2. フィルターにホコリがつまっていないか、破れていないか確認
3. 室外機の前に荷物をおいていないか確認
4. 16度から18度に設定して、冷房を10分運転させ、冷えることを確認
5. さらに30分運転し、エアコンから水漏れや異音、異臭がしないか確認
6. 室外機からも異音、異臭がしないか確認

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