はじめよう！地域での介護予防活動

佐世保市では、高齢者の皆様が住みなれた地域でいつまでも自分らしい生活を送っていただくことができるよう、身近な場所でいきいき百歳体操などの介護予防に取り組める活動を応援しています。

地域での介護予防活動が外出する機会となり、閉じこもり防止につながったり、地域の皆様で集まることで仲間づくりや地域で支えあうネットワークが構築できるなどの効果があります。

介護予防活動には様々なものがありますが、佐世保市ではいきいき百歳体操に取り組んでいる団体がたくさんあります。

いきいき百歳体操とは

全身（手、足、体幹）を、重りを使って筋力をつける30分程度の体操です。重さを調節できる重りを手首や足首に巻きつけ、椅子に座ってゆっくりと手足を動かしていきます。筋力トレーニングが主ですが、ストレッチも準備運動や整理運動に取り入れています。

いきいき百歳体操に取り組むことで筋力がつきます。筋力がつくと体が軽くなり、動くことが楽になります。また、転倒しにくい体になるので、骨折して寝たきりになることを防ぐことができます。

現在、多くの団体がこの体操を取り入れた活動を行っています。また、いきいき百歳体操以外の介護予防体操を週に一回実施している団体もあります。下記の介護予防体操実施団体リストをご参照ください。

リストに掲載されている会場に参加希望の方は、事前に長寿社会課またはお住まいの地域包括支援センターへご連絡ください。また、リストに掲載されていない団体もありますので、詳しくはお住まいの地域包括支援センターへお問い合わせください。

佐世保市では、いきいき百歳体操などの介護予防に取り組む地域の団体に対して必要な経費の一部補助を行っています。

申請される際は、補助金申請のしおり、佐世保市地域介護予防活動支援事業マニュアル等をご一読いただき、必要書類をそろえてお住まいの地域包括支援センターか長寿社会課へ提出して下さい。